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超速效消水腫：每天只做2件事，日名醫7天瘦3公斤
:
【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】工作忙碌之際，沒有時間吃中餐，或是很晚才吃晚餐，飲食生活容易變得不規律，明知睡前吃東西會發胖，仍然無法餓肚子而吃下大量宵夜。但是，吃飽後立刻睡覺會使血糖值無法充分下降，很容易囤積脂肪。
此外，吃飽後就睡覺，自律神經也很容易失衡。我們的身體當中，攝取食物時興奮模式的交感神經會變得活潑，吃飽後則是放鬆模式的副交感神經逐漸處於優勢，負責消化吸收的腸胃積極發生作用。腸道在用餐後充分吸收食物需要三小時，因此，儘可能設法維持吃飯到睡覺前要有三個鐘頭的時間。
◎八點前吃晚餐、每天勤喝水，遠離水腫、肥胖
最近我徹底實施在晚上八點前吃晚飯的習慣。同時，在辦公桌及公事包裡準備礦泉水，光是勤勞喝水就讓我在一星期內減重三公斤。工作忙碌時，或許要在八點以前用餐有些困難，不過請大家盡量養成在睡前三個鐘頭前吃晚餐的習慣。
有人因為工作的緣故，吃飯的時間會很晚，這種情況下，不妨注意調整一天的攝取量＝總卡路里。例如因為工作回家較晚時，中午確實吃飽，晚上不要吃太多，或是晚上和同事、朋友一起用餐時不要攝取過多食物，注意整體卡路里的平衡，如此一來，不會過度逞強，也能在享受用餐的樂趣中成功瘦身。
【延伸閱讀】
本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化
情侶在交往時總會買些東西當愛的紀念，但當兩人分手後，這些當初熱戀時買下的東西、互送的禮物，看了反而更加傷感。兩性網站《Great Love》就整理了幾個處理前任禮物的方式，讓你在整理東西的同時也把這段感情理乾淨。
1.分手後立刻把東西丟掉
擔心睹物思人、觸景傷情，最迅速的方法就是把東西通通丟掉，將屋子清理乾淨，也讓自己的心情更輕鬆，為下一段戀情空出位置。
2.把東西送給親朋好友
「東西還好好的丟掉太可惜」那就把它送給有需要的親朋好友吧，既不浪費又能讓收到的賭場酒店訂房費用人開心，一舉兩得挺划算！
3.物歸原主，把東西還給對方
如果是和平分手的話，不妨把從對方那裡收到的禮物整理一下，還給對方吧！不僅不會讓自己因「處理不好禮物」而有罪惡感，也可以有效、乾淨地切斷所有情感連結。
4.這些東西沒有錯，繼續保留吧
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「禮物送誰就是誰的」有許多人會這樣想，因此認為不處理也沒什麼關係，能用的、喜歡的東西繼續保留使用，但戴著前男友/女友送的禮物和新的對象約會的話，還是會有些尷尬，因此在這類場合使用前任送的禮物時還是要多加考慮。
5.交給爸媽、好友決定
想丟掉又不忍心親自處理嗎？那把決定權交給父母或是好友吧，讓他們代你丟掉這些東西。但請注意，一旦將決定權交給了別人，就請別干涉他們如何處理這些東西。
省錢旅遊6.把它當成「一般朋友」送的東西
有些人可以很好地轉換心情，把前任的禮物當成是一般異性朋友送的，這也是一個處理前任禮物的好方法。
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主要設施
- 位於海灘
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 海灘躺椅
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
鄰近景點
- 位於聖塔菲
- 聖塔菲渡輪碼頭 (0.6 公里)
- 宿霧公共廣場 (11.1 公里)
- 宿霧公共市場 (11.4 公里)
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